6 bài tập thể dục tại nhà đơn giản và hiệu quả nhất

Tập thể dục đều đặn là điều vô cùng cần thiết trong cuộc sống của mỗi con người. Giúp tăng cường đề kháng, bảo vệ cơ thể chống lại nhiều bệnh tật, cải thiện sức mạnh cơ bắp, … Biết được lợi ích của tập thể dục, thế nhưng nhiều người cho hay mình không có thời gian để đến phòng gym hay câu lạc bộ. Cũng vì vậy, bài viết sau sẽ tổng hợp các động tác tập thể dục tại nhà dành cho tất cả các vùng trên cơ thể trong bài viết sau.

https://www.bienphong.com.vn/6-bai-tap-the-duc-tai-nha-don-gian-va-hieu-qua-nhat-post432118.html



Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

GIỚI THIỆU

Tập đoàn thể thao Elipsport là tập đoàn hàng đầu tại Việt Nam chuyên cung cấp máy chạy bộ điện chất lượng cao với hơn 15 năm kinh nghiệm. Máy chạy bộ ELIP đang là xu hướng và là giải pháp tốt nhất để rèn luyện sức khỏe tại nhà tốt nhất hiện nay.  Máy chạy bộ ELIP của tập đoàn thể thao Elipsport với đa dạng mẫu mã từ máy chạy bộ đơn năng, máy chạy bộ đa năng dành cho gia đình, máy chạy bộ điện phòng gym….Sản phẩm luôn đảm bảo tốt nhất về chất lượng, ứng dụng những công nghệ mới, động cơ không ngừng cải tiến để đáp ứng nhu cầu khách hàng. Tập đoàn thể thao Elippsort không ngừng nâng cao chất lượng sản phẩm, mang lại cho khách hàng những dòng sản phẩm mới, hiện đại nhất. Hệ thống 121 cửa hàng  Khi mua máy chạy bộ ELIP thật vô cùng đơn giản, dễ dàng và tiện lợi. Tập đoàn thể thao Elipsport với hơn 121 hệ thống chi nhánh có mặt 63 tỉnh thành trên toàn quốc luôn phục vụ khách hàng cùng đội ngũ tư vấn nhiệt tình giàu kinh nghiệm.  Ngoài ra, chỉ cần gọi HOTLINE 1800 6854 cuộc gọ...
Đọc thêm

Các thức ăn giàu protein giảm cân ngon miệng, dễ ăn

Hình ảnh
Các thức ăn giàu protein giảm cân là những gì mà các đối tượng đang có vấn đề về cân nặng luôn chú ý đến. Bởi vì bên cạnh việc tập thể dục, thức ăn cũng đóng vai trò không hề nhỏ đối với cơ thể đang bị thừa cân. Protein đóng vai trò cực kì quan trọng trong sức khỏe con người. Tuy vậy hàm lượng protein nạp vào từ thực phẩm nên có sự giới hạn tùy vào nhu cầu cơ thể. Nam và nữ đều sẽ có hàm lượng protein khuyến cáo riêng. Tuy nhiên nếu thực phẩm giàu protein, ít calories lại càng hiếm. Vậy các thực phẩm giàu protein giảm cân nào sẽ được yêu thích? 1. Các thức ăn giàu protein giảm cân – trứng Trứng khá giàu protein Trứng là thực phẩm giàu protein đứng đầu danh sách. Nó lại chứa rất ít calo nên là lựa chọn ưa thích của những vận động viên nào tập luyện thể hình và những ai có mong muốn giảm cân. Tuy nhiên các chuyên gia đã khuyến cáo mỗi người mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 đến 5 quả trứng. Nếu nạp nhiều hơn có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có trong máu gây ra tim mạch. Vì thế nếu m...
Đọc thêm

5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc ít người biết

Hình ảnh
5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc có thể là những thực phẩm quen thuộc nhưng cũng có thể là những thực phẩm kì lạ mà ít người nào biết đến. Vậy những thực phẩm đó là gì và có công dụng thế nào với vùng mỡ bụng? Trong thực tế, rất nhiều người đã gặp phải triệu chứng béo bụng và hoang mang không biết cách chữa trị chúng. Từ đó dẫn đến những cách chữa trị không đúng cách tình trạng này. Hiện nay, đã có rất nhiều cách điều trị béo bụng hiệu quả. Tuy nhiên 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc lại được nhiều người ưa chuộng hơn. 1. Mỡ bụng là gì? Mỡ bụng là gì? Mỡ tích lũy trong cơ thể chúng ta được phân chia thành 2 dạng: mỡ dưới da và mỡ ở cơ quan trong cơ thể. Mỡ dưới da sẽ rất dễ nhận biết. Còn mỡ ở các cơ quan trong cơ thể có thể phát hiện dựa vào việc siêu âm hay chụp phim. Mỡ dưới da sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nhưng ít liên quan đến sức khỏe. Trong thực tế, nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể sẽ bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ. ...
Đọc thêm