Máy chạy bộ Elip

Các thức ăn giàu protein giảm cân là những gì mà các đối tượng đang có vấn đề về cân nặng luôn chú ý đến. Bởi vì bên cạnh việc tập thể dục, thức ăn cũng đóng vai trò không hề nhỏ đối với cơ thể đang bị thừa cân. Protein đóng vai trò cực kì quan trọng trong sức khỏe con người. Tuy vậy hàm lượng protein nạp vào từ thực phẩm nên có sự giới hạn tùy vào nhu cầu cơ thể. Nam và nữ đều sẽ có hàm lượng protein khuyến cáo riêng. Tuy nhiên nếu thực phẩm giàu protein, ít calories lại càng hiếm. Vậy các thực phẩm giàu protein giảm cân nào sẽ được yêu thích? 1. Các thức ăn giàu protein giảm cân – trứng Trứng khá giàu protein Trứng là thực phẩm giàu protein đứng đầu danh sách. Nó lại chứa rất ít calo nên là lựa chọn ưa thích của những vận động viên nào tập luyện thể hình và những ai có mong muốn giảm cân. Tuy nhiên các chuyên gia đã khuyến cáo mỗi người mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 đến 5 quả trứng. Nếu nạp nhiều hơn có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có trong máu gây ra tim mạch. Vì thế nếu m...

5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc có thể là những thực phẩm quen thuộc nhưng cũng có thể là những thực phẩm kì lạ mà ít người nào biết đến. Vậy những thực phẩm đó là gì và có công dụng thế nào với vùng mỡ bụng? Trong thực tế, rất nhiều người đã gặp phải triệu chứng béo bụng và hoang mang không biết cách chữa trị chúng. Từ đó dẫn đến những cách chữa trị không đúng cách tình trạng này. Hiện nay, đã có rất nhiều cách điều trị béo bụng hiệu quả. Tuy nhiên 5 thực phẩm giúp giảm béo bụng siêu tốc lại được nhiều người ưa chuộng hơn. 1. Mỡ bụng là gì? Mỡ bụng là gì? Mỡ tích lũy trong cơ thể chúng ta được phân chia thành 2 dạng: mỡ dưới da và mỡ ở cơ quan trong cơ thể. Mỡ dưới da sẽ rất dễ nhận biết. Còn mỡ ở các cơ quan trong cơ thể có thể phát hiện dựa vào việc siêu âm hay chụp phim. Mỡ dưới da sẽ gây ảnh hưởng đến thẩm mỹ, nhưng ít liên quan đến sức khỏe. Trong thực tế, nếu ăn quá nhiều hoặc quá thường xuyên các loại thực phẩm, cơ thể sẽ bắt đầu dư thừa lượng chất béo dự trữ. ...