Các thức ăn giàu protein giảm cân ngon miệng, dễ ăn
Các thức ăn giàu protein giảm cân là những gì mà các đối tượng đang có vấn đề về cân nặng luôn chú ý đến. Bởi vì bên cạnh việc tập thể dục, thức ăn cũng đóng vai trò không hề nhỏ đối với cơ thể đang bị thừa cân. Protein đóng vai trò cực kì quan trọng trong sức khỏe con người. Tuy vậy hàm lượng protein nạp vào từ thực phẩm nên có sự giới hạn tùy vào nhu cầu cơ thể. Nam và nữ đều sẽ có hàm lượng protein khuyến cáo riêng. Tuy nhiên nếu thực phẩm giàu protein, ít calories lại càng hiếm. Vậy các thực phẩm giàu protein giảm cân nào sẽ được yêu thích? 1. Các thức ăn giàu protein giảm cân – trứng Trứng khá giàu protein Trứng là thực phẩm giàu protein đứng đầu danh sách. Nó lại chứa rất ít calo nên là lựa chọn ưa thích của những vận động viên nào tập luyện thể hình và những ai có mong muốn giảm cân. Tuy nhiên các chuyên gia đã khuyến cáo mỗi người mỗi tuần chỉ nên ăn từ 3 đến 5 quả trứng. Nếu nạp nhiều hơn có thể làm tăng hàm lượng cholesterol có trong máu gây ra tim mạch. Vì thế nếu m...
